본문 바로가기

평생젊은뇌

뇌 세포를 늘리고 성장시키는 독서법 4가지 뇌를 자극하는 독서 방법이 따로 있다? 책을 읽으면 뇌가 좋아진다. 너무나 많이들 하는 얘기라 한 번쯤 들어보셨죠? 요즘은 문해력에 관한 이야기도 많이들 하는데요, 책을 멀리할수록 점점 글자를 읽기가 어려워지거나 글자를 읽어도 내용을 이해하지 못하는 쪽으로 뇌가 변한다는 충격적인 연구 결과도 있습니다. 그런데 알고 계신가요? 책을 읽을 때 뇌를 더 자극하는 방법이 따로 있다는 사실! 뇌 자극 효과 높이는 독서법, 지금 바로 알려드립니다. 뇌를 자극하는 독서법 4가지 1. 다양한 장르의 책 읽기 뇌는 새로운 자극을 좋아합니다. 뇌는 수많은 신경세포로 이루어져 있는데요, 새로운 지식을 습득할 때 신경세포가 자극을 받아 활성화됩니다. 시냅스의 연결고리를 만드는 것이죠. 한 분야의 책을 읽으면 그 연결이 단단해.. 더보기
뇌에 좋은 4월 제철 해산물과 영양소 나른한 봄철, 뇌를 깨우는 제철 음식. 강력 추천 들어갑니다 ~! 고고~~!! 춘곤증. 왜 매 계절마다 이렇게 나를 찾는걸까요? 사실 춘곤증은 엄밀히 말하면 의학적인 질병은 아닙니다. 춘곤증이 오면 나른하고, 피곤해지며 집중력이 떨어지죠. 심하면 식욕도 떨어지고 소화가 되지 않으며 두통과 어지럼증이 생기기도 합니다. 주로 운동량이 부족한 직장인이나 과로, 스트레스에 시달리는 사람들에게 주로 나타날 수 있는데요. 이를 극복할 수 있는 제철 음식에 대하여 알아볼게요. 1. 주꾸미 문어과의 연체동물이죠. 흔히 ‘쭈꾸미’로 부르지만 ‘주꾸미’가 표준어입니다. 3~4월에 제철을 맞이해 봄철을 대표하는 수산물인데요, 산란기를 앞둔 봄철에 영양과 맛이 가장 풍부하고, 알이 차올라 고소하고 쫀득한 식감을 즐길 수 있어.. 더보기
[의학역사] 베토벤의 사망원인 ? 납중독? 간질환? 루트비히 판 베토벤 (1770-1827) 독일 및 오스트리아의 클래식 작곡가. 베토벤 좋아하시나요? 바흐·모차르트와 함께 음악 역사상 크나큰 업적을 이룩한 작곡가로 평가받죠. (개인적으로 가장 존경하는 작곡가입니다. ) 전공이든 취미든 의무교육이든 서양음악을 일정 기간 공부한 사람 중에서 모차르트와 베토벤의 작품을 배우지 않은 사람은 없을거에요. 음악사에서도 손꼽히는 존재로 현재까지도 큰 영향력과 명성을 가진 인물입니다. 음악가에게 사형선고나 다름없는 청각장애를 딛고 위대한 유산을 일구었기 때문에 불굴의 의지와 인간승리를 상징하는 인물로 유명하죠. 건강 문제는 어땠을까요? 청력 상실, 반복되는 위장 장애 및 간 질환을 포함하여 많은 잔병치례를 하였던 것으로 알려져 있습니다. 베토벤이 사망한 다음 날인 2.. 더보기
노년의 삶을 좌우하는 근육 적금 1. 근감소 의심 증상 힘들어서 마트에서 장바구니 쓰지 않거나, 앉았다가 일어설 때 무릎을 짚거나 주변 사물을 잡고 일어난다. 계단 오르는 것이 벅차서 한 층을 이동하더라도 무조건 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용한다. 보폭이 줄어들고, 균형잡기 힘들어 자주 넘어지며, 조금만 활동해도 숨이 차다. 운동할 때 다치는 일이 흔하고, 근육통이 심하다. 이러한 증상을 겪은 적이 많다면 근감소를 의심해볼 수 있다. 노화가 되면 골격근이 감소하게 된다. 정상 수준을 넘어서 팔다리의 근육량이 평균보다 -2 표준편차 미만으로 감소한 경우를 근감소증이라 한다. 근감소증은 하나의 질병으로 간주되는데, 몸의 기능을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 수명을 단축시킨다. 근육이 많을수록 오래 살고, 노년기에 일정한 수준의 근육을 유지하는 것.. 더보기
히키코모리의 뇌 얼마나 안좋을까? 히키코모리 ‘ 사회 생활을 극도로 멀리하고, 방이나 집 등의 특정 공간에서 나가지 못하거나 나가지 않는 사람과 그러한 현상 모두를 일컫는 일본의 신조어 ’ 아베 신조 전 일본 총리를 살해한 범인의 배경과 관련하여 일본 사회의 뿌리 깊은 문제인 히키코모리 (은둔형 외톨이) 에 대하여 재조명 되었던 적이 있다. 2003년 일본의 정신건강의학과 의사 사이토 다마키가 처음으로 일본 언론에 소개했는데, 히키코모리는 질병이나 장애가 아니며 다양한 심리적·사회적 요인으로부터 비롯된 상태로 본다. 중장년층 히키코모리 중에는 젊을 때부터 방에서 나오지 않으면서 나이를 먹어버린 경우도 있지만, 사회생활을 하면서 직장이나 인간 관계, 질병 등으로 어려움을 겪다가 사회적 부적응자가 된 경우도 있다. 일반적으로 중장년층이라면,.. 더보기
사회생활을 하면 뇌가 발달할까? 1. 관계와 뇌 발달. 人 사람(人)이란 두 사람이 서로 기대어 있는 형상으로 서로 버팀목이 되어 의지하는 존재 인간은 혼자 살 수 없으며, 사회적 동물로서 타인과의 애착과 관계가 인생에서 매우 중요하다. 매일 우리는 주변 사람들과의 관계에서 친밀한 유대감을 형성하고, 현실에서든 SNS에서든 연결망을 형성하고, 소통하고, 의도를 파악하며, 감정을 읽어낸다. 태초부터 인류은 살아남기 위해 무리를 지어 살아왔으며, 언어의 발달은 다른 개체들과의 감정교류를 위해서라는 가설이 있다. 본능적으로 인간은 타인들과의 연결을 갈망하는 존재라는 것을 짐작할 수 있다. 현재도 사람들이 어떤 상황에서 행복하고, 건강한지 여러모로 연구해 보면 사람들과의 관계가 가장 중요한 요소로 꼽힌다. 타인과의 관계가 좋은 사람일수록 건강.. 더보기
코로나 이후 두통이 계속 된다면? 코로나의 시대도 점차 저물어 갑니다. 이제 마스크도 벗고, 큰 걱정은 안하고 있는 거 같이 보이지만, 코로나 감염 이후 두통으로 고생하고 있으신 분들도 계십니다. 한 통계에 따르면 호흡기 연관증상 (기침, 가래, 콧물, 인후통 등등)이 가장 흔하기는 하지만, 신경학적 증상도 비교적 흔하게 나타난다고 합니다. 뇌신경계 질환 중에서도 가장 흔한 신경학적 증상은 두통(headache), 후각상실증 (anosmia), 미각상실(ageusia), 근육통(myalgia) 입니다. 코로나 이후 냄새나 미각이 상실되었다는 경우 많이 본적 있으시죠? 대한 두통학회지에 따르면 COVID-19 감염 후 두통의 양상은 긴장형두통, 편두통의 순서이며 전체적으로 긴장형두통과 편두통의 중간정도로 생각해 볼 수 있습니다. 우선적으로.. 더보기

티스토리툴바