뇌를 위한 운동 썸네일형 리스트형 노년의 삶을 좌우하는 근육 적금 1. 근감소 의심 증상 힘들어서 마트에서 장바구니 쓰지 않거나, 앉았다가 일어설 때 무릎을 짚거나 주변 사물을 잡고 일어난다. 계단 오르는 것이 벅차서 한 층을 이동하더라도 무조건 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용한다. 보폭이 줄어들고, 균형잡기 힘들어 자주 넘어지며, 조금만 활동해도 숨이 차다. 운동할 때 다치는 일이 흔하고, 근육통이 심하다. 이러한 증상을 겪은 적이 많다면 근감소를 의심해볼 수 있다. 노화가 되면 골격근이 감소하게 된다. 정상 수준을 넘어서 팔다리의 근육량이 평균보다 -2 표준편차 미만으로 감소한 경우를 근감소증이라 한다. 근감소증은 하나의 질병으로 간주되는데, 몸의 기능을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 수명을 단축시킨다. 근육이 많을수록 오래 살고, 노년기에 일정한 수준의 근육을 유지하는 것.. 더보기 이전 1 다음
