두통 썸네일형 리스트형 키토산 건강기능식품 효과 1. 키토산이란? 키토산이 건강기능 식품으로 많이 이용되고 있는데요 어떠한 효능이 있을까요? 지질흡수의 억제, 혈중 콜레스테롤의 저하, 혈압을 낮추고, 면역활성, 항종양/항암활성 등 다양한 생체기능성을 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 특히 키토산은 성인남자의 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 HDL cholesterol은 증가시켜 동맥경화지수를 낮추며 비만환자에게 투여시 체중, 중성지질, LDL cholesterol을 유의하게 낮춤으로서 고지혈증과 비만증의 개선에 유용한 것으로 평가되고 있어요. 키토산은 또한 성인의 고염식에 의한 혈압상승을 억제하며 혈압상승의 중요인자인 angiotensin converting enzyme과 직접 반응하여 활성을 현저히 저하시키고 혈압을 유의하게 억제하는 특성을 보여 고혈압.. 더보기 뇌를 위한 운동 머리가 말을 듣지 않으면 먼저 몸으로 돌아가라! 양손을 주먹 쥐고 맞댄 뒤 엄지손가락을 내밀어 보자. 주먹이 대략적인 뇌의 크기라고 한다면, 엄지손가락은 뇌 안의 측두엽 깊숙한 곳에 자리 잡고 있는 해마다. 이 해마는 기억력의 중추가 되는 곳인데, 나이가 들면 평균적으로 매년 1% 정도 크기가 줄어든다고 한다. 기억력이 해를 거듭할수록 달라지는 이유도 해마를 비롯한 뇌의 위축성 변화라고 할 수 있다. 이곳을 커지게 하는 비법은 다름 아닌 운동이다. 스트레칭만 하기 vs 걷거나 뛰기 운동이 뇌에 주는 효과를 다룬 연구는 이전부터 많이 있었다. 그중에서 평균 나이 70세가량의 경도인지장애로 진단받은 환자 120명을 대상으로 1년 동안 시행한 연구를 소개한다. 이들을 두 그룹으로 나누어 한쪽은 일주일에 3회,.. 더보기 판데믹 이후 사회생활 어떻게 시작할까? 판데믹으로 인해 가족과 친구들과의 만남이 어쩔 수 없이 소원해 졌다. 밖에 나가지 않고 집안에서 홀로 지내는 시간이 부쩍 늘어나고 집에서 텔레비전만 보거나 멍하니 있는 시간이 길어지면서 두뇌를 사용하는 기회는 점차 줄어들고 있다. 많은 사람들이 장기화된 고립으로 인하여 기억력이나 정보를 처리하는 능력이 예전같지 않게 느껴진다고 호소하고 있다. 가벼운 인지 장애나 알츠하이머병을 가진 사람 중 60%가 코비드 기간 동안 인지 저하와 환각 증세를 경험했다고 한다. 사회적 접촉이 단절되는 고립은 훨씬 이전부터 인지기능에 저하를 가져온다. 배우자를 잃거나, 친구나 가족과 멀리 떨어져 살거나 하는 고립된 상황에 직면하는 것은 건강을 위태롭게 만드는 요소이다. 현재 자신이 겪는 인지적 변화가 고립의 결과라고 느껴진다.. 더보기 사회생활을 하면 뇌가 발달할까? 1. 관계와 뇌 발달. 人 사람(人)이란 두 사람이 서로 기대어 있는 형상으로 서로 버팀목이 되어 의지하는 존재 인간은 혼자 살 수 없으며, 사회적 동물로서 타인과의 애착과 관계가 인생에서 매우 중요하다. 매일 우리는 주변 사람들과의 관계에서 친밀한 유대감을 형성하고, 현실에서든 SNS에서든 연결망을 형성하고, 소통하고, 의도를 파악하며, 감정을 읽어낸다. 태초부터 인류은 살아남기 위해 무리를 지어 살아왔으며, 언어의 발달은 다른 개체들과의 감정교류를 위해서라는 가설이 있다. 본능적으로 인간은 타인들과의 연결을 갈망하는 존재라는 것을 짐작할 수 있다. 현재도 사람들이 어떤 상황에서 행복하고, 건강한지 여러모로 연구해 보면 사람들과의 관계가 가장 중요한 요소로 꼽힌다. 타인과의 관계가 좋은 사람일수록 건강.. 더보기 뇌를 많이 사용해야 발달하는 이유 뇌를 많이 써야하는 이유 뇌 속에는 무수히 많은 신경 다발이 있다. 이것은 바로 세포들 사이의 연결망인데, 이 연결망의 총체를 백질이라고 부른다. 백질 속을 자세히 들여다보면 신경 돌기라고 하는 세포 서로 간에 밀접하게 닿아있는 부분이 있는데 이 연결부분이 시냅스이다. 우리가 새로운 활동을 할 때 관련된 시냅스들이 새로 생성된다. 새로운 경험이나, 지식을 많이 축적하면 뇌 안의 시냅스가 점차 늘어난다. 그러다가 잘 사용하지 않아 불필요하게 되면 자연스레 없어진다. 뇌가 퇴행하는 것은 바로 이러한 연결이 전반적으로 약해지거나 없어지면서 발생한다. 그래서 이러한 연결성이 유지되도록 뇌를 지속적으로 사용해야 한다. 아침에 일어나 식사하고, 수동적으로 보이는 것을 보고 들리는 것을 듣고 하는 일상적인 생활만 해.. 더보기 자율 신경 검사 무엇을 하는 걸까요? 1. 자율신경계 검사란 자율신경계(autonomic nervous system, ANS)는 말초신경계에 속하는 신경계로 평활근과 심근, 외분비샘과 일부 내분비샘을 통제하여 동물 내부의 환경을 일정하게 유지하는 역할을 합니다. 자율신경이란 이름은 원래는 대뇌의 직접적인 지배를 받지 않는다라는 의미로 붙여졌으나 실제는 시상하부와 그 밖의 여러 중추신경의 지배를 받아 어느 정도 의식적인 조절이 가능합니다. 일반적으로 중추신경계로부터 반응기관까지 하나의 뉴런으로 이어져 있는 체성신경계와 달리 중추신경계와 이어져 있는 신경절이라는 뉴런의 집합체로부터 나옵니다. 자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 나뉘게 됩니다. 2. 교감신경계와 부교감신경 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나눌수 있고 서로 길항 작용을 합.. 더보기 음주로 인한 신경문제 - 베르니케 증후군 음주로 인한 신경계의 문제 셀수도 없이 많습니다. 그 중에서도 오늘은 베르니케 증후군과 코르사코프 증후군에 대하여 알려드리겠습니다. 1. 베르니케 코르사코프 증후군 Wernicke-Korsakoff증후군 Wernicke뇌증(Wernicke encephalopathy, WE)은 급성기 이상행동증후군으로 안구운동장애(ophthalmoplegia), 정신상태 변화(mental status change)와 보행실조(gait ataxia)를 3대 특징으로 하는 질환입니다. 1881년에 Carl Wernicke가 위의 세 가지 특징적인 증상을 보인 3명을 발표하였으며 이 중 2명은 알코올 중독 환자였습니다. 부검에서는 뇌실주위 회색질(periventricular gray matter)에 다발성의 점상출혈이 있었는데.. 더보기 불면증의 디지털 치료제 1. 불면증이 삶에 미치는 영향 불면증은 현대인들이 가장 많이 경험하는 수면 장애 중 하나로서 불면증 자체로 인한 일상의 어려움 뿐만 아니라 이로 인해 다양한 정신적, 신체적 고통을 겪게 됩니다 불면증은 지속적으로 유병율이 증가하는 추세를 보이고 있으며, 수면제 사용의 증가, 수면제 대한 관심 증가, 수면 관련 기술과 산업의 폭발적 성장 등 사회경제적으로도 주목을 받고 있습니다 불면증은 특히 과도한 스트레스, 주간 빛 노출의 부족, 야간 빛 공해 등 현대사회의 생활 패턴과 습관으로 인해서 더욱 흔해지고 악화된 것으로 추측하고 있습니다 불면증의 대표적인 치료방법은 불면증 인지행동치료로 대표되는 비약물치료와 수면진정제 사용 등과 같은 약물치료로 구분할 수 있다 많은 연구 결과에서 불면증 인지행동치료가 불면증.. 더보기 이전 1 2 3 다음
