편두통 생리 전 두통 해결 방법

1. 여성 편두통의 이유 

 

물론 남성분들도 편두통으로 고생하시는 분들 진짜 많습니다. 

남자분들의 경우 편두통이 한번 와도 심하게 오고,

또 남자들에게 주로 오는 군발두통이라는 것도 있습니다. 

근데, 20~40대의 젊은 여성들에서는

 

편두통의 성 비율이 4대1정도로 여자가 월등하게 많습니다. 

 

왜 이렇게 유독 여자한테 심하냐.

 

바로 한 달 주기로 급격히 요동을 치는 여성호르몬의 변화 때문입니다. 

 

 

 

배란기에 심하신 분들도 있고, 생리전후 거의 한달에 한번씩 일상생활을 할수 없을정도로 극심해 지는데, 

 

남녀노소 관심을 가져야하는 이유가 여자들의 두통이 당사자 뿐만 아니라, 

 

본인이 남편, 남친, 가족, 직장 동료에게도 영향을 지대하게 미칠수가 있기 때문입니다 

 

여자라는 이유로 이렇게 당하고만 살아야 하냐? 안됩니다. 

 

오늘 생리때마다 괴롭히는 두통 해결책을 알려드리겠습니다. 

 

 

2.편두통 뭔지 빠르게 한번 짚고 넘어가 보겠습니다. 

 

한쪽 머리가 아프기때문에 편두통인것은 아닙니다. 

 

다른 기질적인 원인 없이 욱신욱신 하는 두통이 

 

오심이나 구토를 동반하고, 눈앞이 번쩍거리거나 뿌옇게 시야가 흐린경우도 있고, 

 

한번 두통이 오면 보통 반나절, 냄새나 소리 자극에 예민해지면서 

 

어두운 곳에서 혼자 웅크리다가 나오게 됩니다. 

 

생리전에 몸살있으면서 그냥 머리 아픈거랑 

 

편두통은 완전 다릅니다. 

 

 

3. 생리시작 2틀전부터 시작해서, 길게는 한5일 정도 지속 

 

평소 편두통보다 훨씬 더 심하고 약을 먹어도 나아지지 않는 경우도 있습니다. 

 

타이레놀이나 약국 진통제 같은걸론  효과가 없고, 

편두통약을 처방을 해드려도, 약먹자마자 다 토하는 경우도 많기 때문에 

한달에 한번씩 병원에 오는 경우가 많습니다. 

 

4. 생리전 편두통 대체 왜 생기는걸까요? 

 

생리 주기에 핵심적인 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론의 변동을 꼽을수 있습니다. 

생리 때가 가까워지면 에스트로겐 수치는 점점 낮아지고, 프로게스테론 수치는 높아지는데, 

이 에스트로겐의 감소와 호르몬의 변화로 인한 몸의 컨디션저하. 또한 생리주기에 발생하는 

프로스타글란딘이라는 통증 유발물질이 폭발하고, 

이에 따른 뇌의 예민성 증가들이 두통을 유발한다고 보고 있습니다. 

 

 

 

 

 

5. 약제 선택 

 

약을 먹기는 해야 합니다. 

 

그런데 그냥 진통제로는 안됩니다. 

트립탄이라는 편두통 약제중에서 

유독 여자분들 월경 편두통에 쓰는 약이 있고, 

작용시간이 긴 약을 비교적 선택하는게 좋았습니다. 

이건 진료실에서 약을 받으시면 되요. 의사가 할일 입니다. 

 

 

6. 약을 매일 파우치에 챙겨다녀야 합니다. 

 

- 왜냐면 제때 약먹는것 만큼 중요한것은 없습니다. 

지하철타고 출근하다가 생길수도 있고, 일하다가 생길수도 있어요. 그래서 

이미그란, 나라믹, 조믹, 등등 약 드시는 분들 생리전에 두통 기미 보이면 30분 이내에 바로 드려야 합니다. 

 

 

7.두통이 한번 올때 너무 심하고 알람시계마냥 예측이 가능하다면 

예방약을 미리 먹어놓는게 좋습니다 

 

생리 주기가 규칙적이라면 소염진통제(NSAID) 트립탄 계열의 약물을 사용,

시작전 이 약을 먹기 시작해서 5~6일 동안 유지하다 중단하는 방식입니다. 

날짜가 불규칙하다라고 하면 배란테스트기도 있는거 아시죠?

만약 생리 주기가 규칙적이지 않아 예측하기 어렵거나,

단기적 예방치료 효과를 크게 보지 못한 경우에는 장기적 예방치료로 전환합니다. 

 

8. 생리적 증후군이 심한 경우는 피임약과 SSRI 라고 하는 항우울제를 같이 먹는 경우가 있습니다. 

 

생리전 증후군과 같이 동반된 증상은 드라마틱하게 효과가 좋아지지만, 편두통에는 약간 다릅니다. 

경구용 피임약은 사람에 따라서 혈전이 생겨서, 45세 미만의 여성에게 뇌졸중 위험을 4배 정도 높일수 있고, 

흡연하면서 피임약 복용하는 경우 10배 까지 올라간다는 보고가 있습니다

 

 

여자분들이 보통, 

생리전에 떡볶이에 대한 욕망이 있습니다. 

라면 스프랑, 빵, 평소에 잘 참다가 이럴때 폭발해버리는 경우가 있습니다. 

편두통이 음식, 냄새에 반응할 수 있기때문에 이런 것들중에 두통을 유발하는게 없는지 잘 살펴야 합니다. 

두통 어플로 기록하면서 관찰하다 보면 음주, 커피나 음식이 더 머리를 아프게 하는 범인이 아닌지 알수가 있습니다. 

 

생리만으로도 몸도 무겁고 힘든데 두통까지 겪어야 한다니 

정말 짜증나는 시기 입니다.

생리와 함께 시작되는 많은 증상이 피곤한 현대 여성들을 더 피로하게 만듭니다. 

미리 예측하고, 현명하게 대처해서 건강한 그날이 되길 바랍니다.