노쇠 썸네일형 리스트형 [부평/부천] 시간을 늦추는 비밀 항노화 원칙 5가지 4편 : 항노화 절대 원칙 5가지 안녕하세요, 서울정형외과 신경과의원입니다. 오늘은 항노화 원친 5가지 4편 : 항노화 절대 원칙 5가지에 대해서 말씀드리겠습니다. 식사는 조금만! 항상 배부른 상태로 있는 것 보다는 약간의 결핍상태로 두는 절식이 장수에 도움이 된다고 합니다. 3개월 동안 한 달에 5일씩 절식하는 실험을 진행한 결과, 체중과 체질량이 감소하고 혈압이 낮아졌다고 합니다. 운동은 필수! 운동을 통해 몸에 약간씩 스트레스를 주는 것이 필요합니다. 걷기만 한느 것도 도움이 되긴 하나, 걷고 뛰고를 반복하는 인터벌 트레이닝"구간 훈련"을 추천합니다. 어느 정도 땀이 나는 운동은 장수에 훨씬 도움이 되며 노화방어 체계를 활성화하는 데에 굉장히 좋은 방법입니다. (※ "구간 훈련" 강한 운동 사이에 불완전.. 더보기 [부평 / 부천] 시간을 늦추는 비밀 항노화 원칙 5가지 3편 : 호르몬 안녕하세요, 서울정형외과 신경과의원입니다. 오늘은 전편에 이어 "시간을 늦추는 비밀 항노화 원칙 5가지 3편 : 호르몬"을 알려드리겠습니다.! 의학적으로는 노화에서 호르몬 얘기를 뺴놓을 수 없는데요. 성호르몬, 성장 호르몬, 멜라토닌, 부신 호르몬 등이 있습니다. 나이가 들면 점차 호르몬이 감소하고, 이 때문에 신체 기능이 점점 떨어지게 됩니다. 병원에서의 항노화 치료란? 병원에서의 항노화 치료는 노화로 인해 저하된 여러 가지 호르몬들을 계속 보충하여 노화 과정을 역전시키거나 지연시키는 방법으로 치료가 이루어집니다. 멜라토닌, 성장 호르몬, 테스토스테론, 에스트로겐 등 성장 호르몬 항노화 치료 중 가장 활성화되어 있는 것이 성장 호르몬과 관련된 치료입니다. 성장.. 더보기 [부평 / 부천 병원] 시간을 늦추는 비밀 항노화 원칙 5가지 2편 : 노화의 원인 안녕하세요, 서울정형외과 신경과의원입니다. 오늘은 저편에 이서 시간을 늦추는 비밀 항노화 원칙 5가지 2편을 알려드리겠습니다. 오늘 소개해 드릴 내용은 노화의 원인입니다. 노화의 원인은 무엇인가요? 노화의 원인에서 유전, 생활습관, 환경으로 크게 총 3가지가 있으며 나이가 들수록 개인차가 많이 벌어집니다. 노화와 유전적 요소 노화를 DNA에 손상이 축적되어 나타나는 현상이라고 생각했을 때 인간의 평균수명이 아무리 증가해도 최대 수명은 유전적인 요인 때문에 크게 변하지 않습니다. 노화와 생활습관 인체에 해로운 술, 담배, 식습관과 스트레스는 노화를 앞당기는 원인입니다. 노화와 환경 노화에 영향을 미치는 환경적 요인으로는 미세먼지 바이러스, 그리고 자외선이 있습.. 더보기 [부평 / 부천 병원] 시간을 늦추는 비밀 항노화 원칙 5가지 1편 : 노화란 무엇인가? 안녕하세요 서울정형외과 신경과의원입니다. 오늘 소개해 드릴내용은! 시간을 늦추는 비밀 항노화 원칙 5가지 1편 입니다. 점점 변화 하는 노화 최대한 건강하게 되는 것이 좋겠죠? 오늘은 노화의 종류를 알려드리겠습니다. 노화란 무엇인가? 성숙의 다음 단계로, 시간이 지남에 따라 생체 기능과 구조가 점점 변화하면서 사망으로 나아가는 자연적인 과정을 말합니다. 노화는 크게 일반적인 노화, 성공적인 노화, 그리고 병적인 노화로 나눌 수 있습니다. 일반적인 노화 늙으면서 발생하는 변화를 포함합니다. 질병 및 만성질환의 가능성이 높아지는 특징이 있습니다. 근육량이 감소하고, 균형감각이 떨어지며, 렌즈가 혼탁해져 시력이 저하되며, 생각의 속도가 느려지는 등 다양한 변화가 일어납니다. 성공적인 노화 나이에 따른 변화가 .. 더보기 이전 1 다음
