다이어트운동 썸네일형 리스트형 필라테스만 하면 두통 심한 당신에게– 운동 후 두통 원인과 예방법 효과 좋은 운동, 필라테스 헬스장은 싫고, 야외 운동은 힘드신가요? 요즘 어떤 운동을 할까 고민하시는 분들이 1순위로 고를 정도로 필라테스는 대중적인 운동이 되었죠. 필라테스는 독일의 스포츠 연구가 요제프 필라테스가 고안한 운동입니다. 그는 운동 방법에 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마와 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하였는데요, 그래서 필라테스는 단순한 신체 단련을 넘어 정신 수양을 하는 특성도 갖고 있습니다. 20~30대, 특히 여성의 비율이 높은 운동이지만 재활 운동으로도 쓰일 만큼 남녀노소 누구에게나 좋은 운동입니다. 근력 강화, 유연성 발달, 코어 근육 향상에도 효과가 있고 심폐 기능, 순환기 기능 강화에도 좋아 건강한 다이어트 운동으로 제격입니다. 하지만 요가나 필라테스 후에 두통을 호.. 더보기 이전 1 다음
